"Je to stav, v ktorom nie ste ani v spánku, ani prebudení. Ak zaspíte, nie je to joga Nidra. Ak zostanete bdelí, ani to nie je joga Nidra. Ak vás premôžu sny, nie je to joga Nidra. Joga Nidra je stav, v ktorom je súčasne prítomné uvedomenie si vedomej, podvedomej aj nevedomej oblasti vašej mysle. Je to dokonalá terapia. Odstraňuje všetky psychologické abnormality a samskáry a pomáha vám stať sa normálnym, prirodzeným."

Svámí Satjánanda  

Joga Nidra doslova znamená "jogový spánok". Je to starobylá technika, pri ktorej praktikujúci vstupuje do hlbokého stavu vedomého uvoľnenia. Ide o systematickú prax presúvania pozornosti z nášho vonkajšieho sveta do sveta vnútorného.

Privádza nás do stavu hlbokého spánku, v ktorom sa uvoľnia zmysly, intelekt aj myseľ. Stávame sa slobodnými od pojmov času, priestoru a konceptov. Keď k tomu dôjde, aktivita mozgu sa zníži a telo prejde do liečivého stavu.Jedna hodina jogy Nidra prinesie rovnaký úžitok ako štyri hodiny spánku. Keď telo vstúpi do liečivého stavu, môžete na bunkovej úrovni odstraňovať toxíny, osviežiť myseľ a zbaviť sa bremien z podvedomia.

Jogu Nidra môže praktizovať ktokoľvek. Prináša nesmierne výhody pre všetkých, ktorí sa nevedia uvoľniť, trpia nedostatkom spánku, traumou, vyhorením či úzkosťou. Je tiež mimoriadne prospešná a má veľkú liečivú silu pre každého, kto chce zažiť hlbší pocit pokoja a znovu sa hlboko spojiť so sebou samým. Prax jogy Nidra nás vedie do stavu harmonického, oddýchnutého bytia. Odtiaľto sa môžeme liečiť, obnovovať a prebúdzať k nášmu pravému, blaženému a večnému vedomiu.